一说到身体健康，很多人都自暴自弃，心里总想是天生的寿命，又怎么可能改善呢？
比如寿命遗传这件事，绝大多数人都认为和基因有关，如过去总说是天生的病秧子，而有的地方生来就是长寿村。的确，无论在现实生活中，还是医学上都表明，寿命和遗传有密切关系，但并非是唯一决定的因素。
调查显示：科学家们通过调查研究发现，其实每个人都能活到一百岁，根据生理寿命显示的年龄是100~160岁，但不排除日常生活中有不很多因素，直接或间接影响寿命。以下这几个因素或多或少都有关日常养生中要注意。
体质：一个人的体质并非全由先天因素决定，后天也是非常重要的因素。通过每日的锻炼，每次至少在40分钟以上，每周至少做3~5次，天天坚持，体质也会一点点变强。
另外，大家不要过于消极，这是因为即使身体强壮的人也不一定长寿，有很多的外在因素。相反，体质弱的人也未必短命，所以从现在开始好好保护身体健康才是最重要的。
睡眠：即使一个人的基因再强大，身体有多么的健康，如果后天不努力维持而是任由机体发展，那么迟早也会走上疾病的道路。
比如在熬夜这件事上，如今是很多人的通病，然而很多人却不知道的是，熬夜次数越多致癌危险越大。并且，最早在2007年时，世界卫生组织下的国际癌症研究机构已把熬夜列为是2A类致癌因素。
目前，研究发现熬夜几乎可以覆盖所有的疾病和癌症，胃癌、肝癌、胰腺癌、淋巴癌、肾癌、前列腺癌…
心态：俗话说“知足者常乐”，一个好的心态不仅关乎身体健康，还是延长寿命的好办法。即使是身患疾病的人，若能保证乐观的情绪，对病情也会有大程度的好转。
相反，身体健康再好的人情绪消极，也会增加多种疾病的危险。
饮食方式：在看病时，医生总会强调大家要清淡饮食，然而多数人却做不到，不是吃外卖就是放大量调味品，一天比一天重口味，进而伤害机体组织器官。
而真正能长寿的人，除了基因以外，他们也有良好的饮食习惯，每日吃丰富的蔬菜水果、全谷物、豆类、奶类、坚果、薯类等，小口进食，都是大家应该学习的地方。
